Newposkomanado.id – Banyak orang ingin hidup sehat. Sebagian berharap ingin menjalani hidup yang lebih sehat dari waktu ke waktu, dengan mengubah gaya hidup yang lebih sehat.
Menerapkan gaya hidup sehat adalah sala satu cara yang diterapkan dengan mengubah pola makan. Berikut beberapa hal yang perlu anda perhatikan ketika menerapkan pola hidup yang lebih sehat
Tidak Melewatkan Sarapan
Jika sebelumnya Anda tidak memperhatikan waktu sarapan dan sering mengabaikan sarapan tepat waktu dengan alasan belum lapar, maka sekarang harus lebih diperhatikan.
Brand Ambassador dari True Aussy Beef, Isye Iriani mengatakan, Sarapan Harus mengandung karbohidrat, protein, dan sayuran.
“Untuk memenuhi kebutuhan protein pada menu sarapan, daging sapi Australia cocok untuk disantap pagi hari. Karena daging sapi Australia sangat praktis tersedia dalam berbagai bentuk potongan yang siap disajikan sehingga menghemat waktu Anda ketika memasak,” papar Isye.
Selain itu, daging sapi Australia merupakan bahan dasar utama yang sangat mudah diolah dalam berbagai jenis
masakan yang memberikan sumbangan utama untuk memasok protein dan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh
untuk memperoleh energi dan berbagai nutrisi mikro lainnya yang sangat penting bagi tubuh.
Say Good Bye pada Soda dan Minuman Manis
Bercengkrama bersama teman-teman di kafe atau restoran menjadi hobi masyarakat perkotaan saat ini. Hal ini membuat mereka lebih sering mengonsumsi soda dan minuman manis saat mereka memesan menu tersebut.
Padahal, mengonsumsi minuman manis secara berlebihan hanya akan menyumbang kalori dalam jumlah besar yang dapat meningkatkan obesitas bahkan beberapa penyakit yang diakibatkan dari konsumsi gula berlebih seperti diabetes.
Untuk itu, mulai saat ini Anda bisa mencari alternatif lain dengan memesan jus buah alami ataupun susu rendah lemak yang lebih sehat. Namun, jangan lupa juga untuk perbanyak minum air putih ya.
Konsumsi Multivitamin
Selain menerapkan pola makan yang sehat, ada baiknya jika Anda juga mengonsumsi multivitamin. Vitamin sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta menjaga daya tahan tubuh manusia.
Berkaitan dengan vitamin yang Anda konsumsi, perhatikan juga waktu terbaik untuk minum vitamin tersebut, apakah baiknya dikonsumsi pada pagi hari atau malam hari.
Anda bisa mencoba untuk konsultasi pada dokter langganan sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsi vitamin. (jm)
