NPM, Manado – Dilansir dari Healthshots, minum air rebusan daun salam setiap hari di pagi hari umumnya aman dan baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Meskipun begitu, jumlah air rebusan daun salam yang disarankan untuk dikonsumsi per hari adalah sebanyak 1-2 gelas saja.
Pasalnya, minum rebusan daun salam secara berlebihan justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.
Adapun beberapa efek samping minum rebusan daun salam yang mungkin dialami, yakni sakit kepala dan kembung.
Beberapa orang yang mengonsumsi obat penenang mungkin akan mengalami efek samping lainnya, seperti mengantuk dan memperlambat proses pernapasan.
Meskipun umumnya aman, beberapa orang diimbau untuk tidak minum air rebusan daun salam, seperti ibu hamil dan menyusui, serta orang-orang yang akan menjalani prosedur operasi.
Ternyata, minum air rebusan daun salam setiap hari umumnya aman asalkan tidak berlebihan.
Pasalnya lagi, mengonsumsi teh daun salam secara berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping untuk kesehatan, seperti sakit kepala, kembung, dan kelelahan.
Dengan mengonsumsi air rebusan daun salam dalam jumlah wajar, manfaatnya akan didapatkan.
Beberapa manfaat rebusan daun salam, yakni menyeimbangkan kadar gula darah, menyehatkan jantung, dan mendukung proses pencernaan.
Manfaat rebusan daun salam
Air rebusan daun salam mengandung nutrisi dan senyawa alami yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
Dilansir dari Only My Health, terdapat beberapa manfaat rebusan daun salam untuk kesehatan, seperti: Menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kontrol glikemik secara umum sehingga kadar gula darah tetap seimbang.
Melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.
Mengatasi gangguan pencernaan dan mengurangi gejala gangguan pencernaan, seperti kembung dan sembelit.
Melindungi dari efek buruk radikal bebas, dan menjaga sel tubuh dari kerusakan serta memperlambat proses penuaan dini.
Mengurangi inflamasi penyebab beberapa masalah kesehatan kronis, seperti arthritis dan penyakit kardiovaskuler.
Meningkatkan relaksasi tubuh sehingga bisa mengatasi insomnia dan kecemasan Mengatasi gangguan pernapasan, seperti radang tenggorokan, hidung tersumbat, dan mengurangi gejala selesma serta infeksi pernapasan.
Untuk membuat teh daun salam, Anda bisa menggunakan 2-3 lembar daun salam kering dan merebusnya ke dalam 2 gelas air.
Rebus selama 5-7 menit dan saring untuk kemudian diminum airnya.
Air rebusan daun salam bisa mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Meskipun begitu, Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis perlu berkonsultasi dengan dokter untuk tahu apakah aman meminum rebusan daun salam setiap hari. (*/Net)
