NEW POSKO MANADO, LIFESTYLE – Sebagian masyarakat di Indonesia belum tahu kalau sarapan adalah waktu terpenting dibandingkan dengan makan siang atau makan malam. Sarapan akan memberikan energi bagi tubuh untuk memulai aktivitas di awal hari sekaligus menunda lapar. Untuk itu, bila sudah sarapan di pagi hari, kalian tidak akan ragu-ragu saat makan siang nanti.
Sarapan juga membantu memelihara kadar gula darah agar tidak anjlok. Kondisi gula darah rendah akibat tidak sarapan akan membuat tubuh lemas, mengganggu kerja otak, menyebabkan sulit berkonsentrasi, bahkan perasaan cemas. Dampaknya, aktivitas seharian pun menjadi terganggu.
Tidak jarang, melewatkan sarapan membuat seseorang menjadi “lapar mata” sehingga makan siang dalam porsi yang berlebihan.
Apalagi melewatkan sarapan membuat tubuh bekerja di pagi hari tanpa pasokan energi dan menggunakan sisa energi yang ada. Akibatnya, kebutuhan akan energi akan membengkak saat jam makan siang.
Adapun tips sarapan pagi untuk menurunkan berat badan sekaligus komitmen cara baru diet yang maksimal. Dalam program ini kita harus teliti dengan pilihan menu yang akan dikonsumsi seperti, sarapan mengandung karbohidrat kompleks, konsumsi serat dengan jumlah cukup, makanan mengandung protein tinggi dan konsumsi lemak yang baik.
Tetapi selain sarapan untuk menunjang pola diet, paling penting harus imbangi dengan olahraga serta istirahat tidur yang cukup.(*)
