NPM, Manado – Olahraga salah satu faktor yang berperan penting untuk kesehatan tubuh pada manusia, dengan berolahraga kita dapat menjaga tubuh kita tetap sehat.
Salah satu caranya adalah dengan menyempatkan waktu sedikit saja untuk berolahraga disetiap kesibukan pekerjaan kita.
Aktivitas fisik seperti olahraga, yang teratur dapat mencegah penyakit selain itu juga dapat melepaskan endorfin yang membuat kamu aktif dan lebih bahagia
kamu harus membuat jadwal dan pola olahraga yang tepat bisa membantu berolahraga teratur dan tepat waktu, banyak orang memilih berolahraga pagi, namun tak sedikit pula yang memilih berolahraga malam juga menjadi pilihan
Olahraga Pagi
Olahraga pagi sangat cocok untuk latihan kardio, saat tubuh melepaskan semua endorfin setelah berolahraga, anda siap memulai hari dengan nada yang baru.
Motivasi yang didapatkan usai mencapai sesuatu sudah cukup untuk memulai hari anda, ini adalah dorongan yang membuat anda lebih energik.
Saat Anda bangun pagi dan menyelesaikan olahraga, Anda memiliki sisa hari untuk kegiatan lainnya.
Setelah olahraga pagi, Anda merasa lebih lapar, menyisakan ruang untuk sarapan berat yang membuat Anda tetap energik sepanjang hari.
Olahraga pagi membuat berat badan Anda seimbang dan menyisakan ruang untuk pencernaan yang baik.
Tubuh Anda akan mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh Anda tetap aktif.
Olahraga Malam
Meski olahraga pagi terdengar lebih bermanfaat, olahraga malam biasanya adalah yang terbaik untuk orang yang sedang bekerja dan mungkin ingin tidur ekstra di pagi hari.
Olahraga malam optimal karena tubuh Anda telah memperoleh kekuatan, otot, dan tenaga untuk berlatih berat, seperti angkat beban, kardio diikuti dengan latihan peregangan.
Olahraga malam mendinginkan tubuh Anda dan Anda dapat beristirahat lebih awal di malam hari setelah berolahraga berat.
Olahraga malam tidak selalu membutuhkan pemanasan tambahan karena tubuh Anda sudah terbiasa dengan gerakan dan keaktifan.
Namun, olahraga yang intens di larut malam juga bisa mengganggu tidur Anda.
Pilih Mana?
Walau berolahraga secara keseluruhan sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda, memilih waktu untuk beraktivitas fisik tidak boleh menghalangi.
Pagi atau sore hari, keduanya ideal untuk menjaga tubuh tetap fit.
Namun, dapat dikatakan olahraga pagi lebih bermanfaat bagi tubuh dan pikiran karena mengatur tubuh dalam ritme dan gerakan selama sisa hari, membuat Anda tetap aktif sepanjang hari. (*)
