NEW POSKO MANADO, LIFESTYLE – Selebriti yang kerap disapa Igun ini sempat ramai dibicarakan, lantaran ia berhasil menurunkan berat badannya hingga puluhan kilogram. Rahasianya dengan mengubah pola hidup sehat namun bukan dengan melakukan program diet yang menyiksa.
Menurutnya target 25 kilogram adalah awal pencapaian yang baik, tapi sekarang malah sudah 30-an kilogram lebih, “kata Ivan Gunawan.
Sekarang Igun diketahui fokus pada makanan dan minuman yang ia konsumsi. Jika sebelum diet ia masih mengonsumsi makanan tinggi gula dan berminyak, kini ia sudah meninggalkan kebiasaan lamanya itu.
Sebagai gantinya, Ivan Gunawan kini banyak mengonsumsi makanan sehat. Sayur dan buah jadi makanan wajib tak pernah absen ia konsumsi setiap harinya. Bukan sembarangan, sayur dan buah yang ia pilih tentu memiliki nutrisi yang bisa memaksimalkan upayanya dalam menurunkan berat badan.
Buah dan sayur apa saja yang dikonsumsi Igun? Berikut delapan sayur dan buah yang dikonsumsi Ivan Gunawan:
PARE
Biasanya, ia mengonsumsi tumis pare buatan ibunya. Pare termasuk salah satu buah yang sangat rendah kalori. Selain itu, pare pun bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak.
PEPAYA
Salah satu buah yang ia senangi adalah pepaya. Pepaya rendah kalori dan tinggi serat yang bisa bantu turunkan bobot serta mencegah kenaikan berat badan.
SELADA
Selada tidak hanya bisa membantu turunkan berat badan, tetapi juga bisa meningkatkan energi baik untuk berolahraga maupun beraktivitas sehari-hari.
TAHU & TEMPE
Tahu bebas kalori, dan tinggi protein yang sangat baik dikonsumsi semua orang, tak hanya untuk diet. Manfaatnya jika dikonsumsi saat diet adalah bisa bikin perut kenyang lebih lama. Begitu juga tempe mengandung protein dan serat yang tinggi. Kedua nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk diet menurunkan berat badan. Dua jenis makanan ini harus digoreng pakai minyak jagung.
TERONG
Bukan hanya tinggi nutrisi, tetapi terong juga sangat rendah kalori. Terong bisa bikin pencernaan lancar, mencegah dehidrasi, dan menekan nafsu makan.
KENTANG
Kentang tinggi vitamin C, protein, serat, dan karbohidrat yang bisa mendukung diet lancar.
KELAPA
Selain minum air putih, air kelapa rendah kalori dan bisa membantu turunkan berat badan.
Semua pola makan sehat ini saya lakukan silih berganti biar gizi yang masuk kedalam tubuh sangat seimbang. Karena makanan yang sehat mengandung nutrisi beragam, lengkap, dan sangat baik untuk tubuh.(*)